هل تعاني من فقر دم؟ تناول هذه الأطعمة
15/11/2015 - 08:38
نشر موقع “Health.com” لائحة تتضمن بعض أنواع الأطعمة التى يمكنها علاج مشكلة فقر الدم باعتدال أهمها:
الرمان يعزز الدورة الدموية ويعتبر الرمان من الأغذية التى تلعب دورا مهما فى القضاء على فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد
يحتوي العدس على البروتين الضروري لبناء الجسم كما يحتوي على فيتامينات عديدة مثل فيتامين''ب'' ونسبه كبيرة من المعادن يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في محاربة فقر الدم
تعتبر الفاصولياء مصدر غني بالحديد كما تحتوى على أملاح معدنية مع فيتامينات ''أ ''و ''ج ''
يجب محاربة الانيمبا أو فقر الدم بالاكثار من تناول الاغذية التى تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصا السمك والماكولات البحرية
السبانخ أفضل علاج لفقر الدم لأنها مصدرا مهما للحديد، والألياف، وفيتامين A، B9، C و E وبيتا كاروتين، والكالسيوم.
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near ')) order by `order` ASC' at line 1