هذا، وقد أجريت الدراسة بمشاركة 3243 شخصًا، وقد ارتدى المشاركون أجهزة التسارع accelerometers لعدة أيام لتتبع أفضل لحركتهم. وتم تتبع الدراسة لمدة ثلاث سنوات على المشاركين، حيث توفى منهم 137 خلال فترة الدراسة التي استمرت خمسة أعوام.

 

ووفقًا للدراسة، لم يجد الباحثون فائدة من الوقوف لمدة دقيقتين بدلا من الجلوس لمدة دقيقتين. ومع ذلك، وجدوا أن 33 في المئة انخفضت لديهم مخاطر الموت المبكر اذا ما سار الشخص أو أدى نشاط خفيف، مثل الزراعة مثلاً في الحدائق، لمدة دقيقتين بدلا من ذلك. وأشار الباحثون إلى نتائج واعدة بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون أو لا يرغبون في زيادة نشاطهم عن طريق القيام بممارسة رياضة معتدلة أو شديدة. وأوصى الباحثون بأن التغييرات القليلة من الحركة الخفيفة يمكن أن تضيف شيئاً ما إلى الصحة مع مرور الوقت، وبناء على هذه النتائج، اقترح الباحثون المشي لمدة دقيقتين كل ساعة، بحسب ما ورد في البحث.