تعتبر النجمة التركية بيرين سات من اكثر النجمات جمالاً ورشاقة فهي تتبع نظاماً غذائياً صحي تسيطر من خلاله على تناول اللحوم والخبز وتحرص على تناول الخضار بكثرة وشرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على نضارة بشرتها.
اليوم الأول
الإفطار: تناولي قطعة خبز حبوب كاملة مع ملعقة صغيرة من الزبدة ونصف كوب من عصير الغريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي دون سكر.
الغداء: تناولي نصف حصة من التونه مع قطعة خبز ونصف حبة موز وكوب من الشاي أو القهوة دون سكر.
العشاء: للعشاء تناولي صدر دجاج مشوي مع كوب من البازلاء المسلوقة وتفاحة وكوب من عصير الجريب فروت.
اليوم الثاني
الإفطار: تناولي قطعة خبز مع بيضة مسلوقة ونصف حبة موز وكبة من القهوة او الشاي دون سكر.
الغداء: تناولي قطعتين من الخبز مع كوب حليب وكوب من الشاي او القهوة دون سكر.
العشاء: تناولي قطعة نقانق مع القليل من البروكولي المسلوق واشربي كوبا من عصير الجريب فروت مع نصف حبة موز.
اليوم الثالث
الإفطار: تناولي قطعة من الخبز مع قطعة جبنة خالية من الدسم مع كوب من الشاي او القهوة دون سكر وتفاحة خضراء.
الغداء: تناولي قطعة خبز مع بيضة مسلوقة وكوب من القهوة او الشاب دون سكر.
العشاء: تكون الوجبة مؤلفة من حصة من السمك المشوي مع كوب عصير غريب فروت ونصف حبة موز.