النوم عبارة عن حالة من الإسترخاء وتوقف الحركات والشعور الإرادي بما يحدث في الجو المحيط بالكائن الحي ، ويعتبر النوم تغير في حالة الوعي وليس فقدان له ، ومازال حتي اليوم تُجرى العديد من الأبحاث لفهم النوم ووظيفته الأساسية والتي يعتقد العلماء انه مجرد وسيلة لإعادة تنشيط الدماغ والفعاليات الحيوية في الكائنات الحية المختلفة .

 

وعلى الرغم من أن أغلبنا يقضي ما يقارب ثلث عمره نائم إلا اننا لا نعرف الكثير عن النوم وسبل النوم الصحيحة والصحية وكيفيه الإستفاده منه ، ومن المعروف ان الإنسان العادي يحتاج من بين 4 الي 9 ساعات نوم في اليوم الواحد ليستطيع جسمه إعادة نشاطه مرة أخرى .

وحيث ان عدد ساعات النوم مهم ومفيد لصحة الإنسان ، فإن الأهم أيضاً هي تلك الدقائق القليلة التي تلى إستيقاظك مباشرة ، لما فيها من خطورة شديدة جداً على صحة الإنسان إذا تم قضائها بطريقة غير صحية وهو ما يفعله أغلبنا للأسف !

 

وفي الأسفل سنشاهد فيديو قصير للدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله يتحدث فيه عن الطاقة السلبية التي يمكن أن يكتسبها الإنسان في هذه الدقائق التي تلى عملية الإستيقاظ وكيف يمكن ان تسبب العديد من الأمراض الخطيرة وكيف نستيقظ بطريقة سليمة وصحية .