حضري طبق الكبسة بأسلوب صحي ويتناسب مع الحمية الغذائية
06/06/2016 - 13:02
ترغب بتناول طبق من الكبسة لكنك تتبع حمية غذائية للحفاظ على وزنك أو خسارة الوزن الزائد؟
إليك هذه الوصفة الخاصة لتحضير أكلات دايت شهية وقليلة السعرات الحرارية
المقادير:
نص كيلو لحمة بدون دهن
3 فص ثوم مقطعة شرائح
2 كوب أرز بسمتي
ملح وفلفل وقرفة وبهارات كبسة ورشة كاري
بصلة مقطعة شرائح
جزرة مبشورة
معلقة زيت زيتون
طريقة التحضير:
نضع على نار خفيفة معلقة زيت زيتون مع شرائح البصل والثوم ونتركها حتى يتغير لونها من ثم نضيف التوابل والجزرة المبشورة نخلط المزيج مرتين ثم نضيف اللحمة وكوبين من المياه ونتركها حتى تستوي.
بعد أن تأخذ اللحمة لونا محمرا، نصفيها من الشوربة ونبدأ بتحضير الأرز.
نستخدم لكل كوب ارز كوباين مياه أو كوبين من شوربة اللحمة ونتركه على نار هادئة.
عندما يجهز الأرز نزينه بشرائح اللحمة ويكون جاهزا للتقديم.
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near ')) order by `order` ASC' at line 1