تعانون الإمساك؟ أكثروا من تناول هذه الفواكه
22/07/2016 - 07:00
.jpg)
تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 5 أنواع من الفواكه عليكم الإكثار من تناولها إن كنتم تعانون الإمساك.
الكيوي: إنّ تناولكم الكيوي بانتظام يحسّن من أداء أمعائكم ويخفّف من أعراض الإمساك، لا سيّما إن كنتم تعانون متلازمة القولون العصبي، وذلك بحسب ما أكّدته دراسة تايوانيّة حديثة.
المشمش: كلّ 100 غرام من المشمش يحتوي 7 غرامات من الألياف الغذائيّة، ما يُسهّل عمليّة الإخراج. لذلك، فاحرصوا على تناول 3 أو 4 حبّات من المشمش يوميًّا دون إهمال شرب كميّات كافية من المياه، لتخفّفوا من معاناة الإمساك.
البابايا: إن كنتم تبحثون عن علاج فعّال لمشكلة الإمساك، ضيفوا القليل من عصير اللّيمون والملح إلى البابايا الطّازج، لأنّ هذا المزيج سيمدّ جسمكم بالألياف والأنزيمات الضروريّة لعمليّة إخراج سهلة.
الخوخ: للخوخ قدرة مميّزة على تطهير أمعائكم وعلاج الإمساك في غضون ساعاتٍ قليلة بعد تناوله. لذلك، فاحرصوا على تناول حبّتين أو ثلاث من الخوخ يوميًّا لتتخلّصوا من هذه المشكلة.
التفاح: أكثروا من تناول التفاح بانتظام لتعالجوا الإمساك الذي يُصيبكم، فهي أحد أنواع الفواكه المُليّنة للمعدة.
.jpg)
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near ')) order by `order` ASC' at line 1