قد يكون التخلص من الوزن الزائد مشكلة لدى البعض لكن هناك دراسة جديدة ستجعل الأمر أقل تعقيداً من السابق، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة فقط.

 

قامت جامعة برمنغهام البريطانية دراسة على 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة وتم تقسيمهم على مجموعتين ،وطلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميا خلال 12 أسبوعا، أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يوميا وبعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كلغ كمعدل.

وأوضحت الدراسة أن الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد.

 

وتنصح الدراسة أيضاً إتباع حمية غذائية جيدة بالإشتراك مع النشاط البدني للحصول على النتيجة المثالية.