أظهرت العديد من الدراسات بأن تناول الفيتامينات يساعد في رفع جاهزية النظام المناعي في الجسم، ويساعد أيضاً في محاربة الأمراض الموسمية مثل الزكام والإنفلونزا.

إليكِ 6 فيتامينات لمحاربة الزكام خلال موسم العدوى حيث أنها ستساعد في تقليل فترة الإصابة بالمرض وتسيطر على أعراضهِ المزعجةِ أيضاً:

لعديد من الأشخاص يعتقدون بأن فيتامين (ج) هو الفيتامين الوحيد الخارق ولكن وفقاً للخبراء هناك فيتامينات متعددة يمكنها وقف وعلاج الأمراض التنفسية الموسمية، والأنفلونزا، والزكام، وأمراض التنفس عمومًا، نذكر منها:

أولًا: كاتشين: عبارة عن مادة تتوفر في الشاي الأخضر، وهي معروفة بقدرتها على مكافحة البكتيريا، الفيروسات، والأورام، كما أنها تُؤثر على أمراض التنفس والانفلونزا.

ثانيًا: فيتامين (ج): وفقاً للباحثين والأبحاث المختلفة، فأن تناول 1000 ملي جرام من فيتامين ج كل 6 ساعات يمكن أن يقلل من أعراض الزكام والإنفلونزا، كما أن المواظبة على تناول الحمضيات في فصل الشتاء يمكن أن يساعد على منع الإصابة بالأمراض المختلفة.

ثالثًا: الزنك: تناول أقراص الزنك كل 3 ساعات يمكن أن يقلل من فترة الإصابة بأمراض التنفس والأنفلونزا، ويقوي المناعة

رابعًا: N-acetylcysteine: هذه المادة تساعد في تحسين وظائف الرئة، وهي عضو هام في علاج حالات الربو المزمنة والتهابات القصبة التنفسية المزمنة، ما يؤدي لمساعدتها في علاج امراض الأنفلونزا المختلفة.

خامسًا: البيتا كاروتين، وفيتامين( أ ): يستخدمان لبناء المادة المخاطية في الرئة، ويساعد توفرهما في حالة المرض على مكافحة الإلتهابات وتحييد الجزيئات الحرة الضارة، أما فيتامين ( أ ) فيقوي جهاز المناعة، ويزيد من عدد الكريات البيضاء في الدم التي تحارب الأمراض بما فيهم أمراض التنفس والإنفلونزا.

سادسًا: فيتامين ( هـ ): يساعد تواجد هذا الفيتامين ضمن أكلاتك وعلاجك الخاص على إنتاج مادة B-lymphocytes التي تفرز أجسام مضادة للفيروسات والبكتيريا، تُساهم في مهاجمة الأجسام المًضادة ضد أمراض التنفس والإنفلونزا .

إن أهم 6 فيتامينات لمحاربة الزكام والإنفلونزا، قد أوردناها لكِ هنا حاربي الزكام بكافة الطرق الممكنة، حتى لا يتسبب في مُضاعفات أكثر، وتتطور الاوضاع لتخرج إلى أمراض تنفسية وأخرى تتعلق بالرئة.