4 طرق بسيطة تحميك من الإصابة بالزهايمر
21/07/2016 - 13:15
نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:
أولاً: الحصول على الكثير من النوم:
أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.
ثانياً: عدم تعاطي الكحول:
الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.
ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً:
لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والماجنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.
رابعاً: تناول الدهون الصحية:
تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near ')) order by `order` ASC' at line 1