أكّدت دراسات حديثة، أجريت في مركز دراسات النوم في لندن، أنّ لقلة النوم والحرمان منه أضرار عديدة ومضاعفات خطيرة ومرعبة على المخ والجسم.

 

هذا، وبحسب الدراسات التي أجريت يظهر أنّ عادات النوم الحديثة الخاطئة والحرمان تؤدي لظهور حلقات داكنة تحت العين، إضافة إلى بهتان البشرة واتساع المسام، فضلًا عن ظهور بقع داكنة على الذقن. والأسوأ من ذلك الغضب والنسيان، والشعور بالجوع الدائم.

 

ووفقًا لدراسة أخرى أجراها المركز البحثي البريطاني حول أنماط النوم، شملت 11 ألف شخص، فإن نصفهم تقريبًا يحصلون على ست ساعات فقط أو أقل من النوم كل ليلة. وكشف الباحثون عن وجود صلة بين قلة النوم وانخفاض القدرة العقلية والبدنية. وأشاروا أيضًا أنّ قلة النوم تؤثر على المدى الطويل على الجلد. وخلّصت الدراسة إلى أنَّ هناك صلة كبيرة بين الالتزام بعادات نوم سليمة، وبين المظهر الشبابي، وأن النوم جيدًا يكافح الشيخوخة، بحسب الدراسة.