ما هو التوقيت المناسب لإبعاد الهاتف المحمول عن غرفة النوم؟
23/01/2016 - 11:08
هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النوم المتأخر؟ هل تعلم أن سبب ظهور هذه المشكلة هو هاتفك المحمول الذي يمنع وصول الهرمون الذي يساعد على النوم، إلى الدماغ وبالتالي تشعر بالقلق والإضطراب.
وقال ويلماز إن إفراز هرمون الميلاتونين (يساعد على النوم)، يكون بمستوى معين خلال الليل، غير أن الجلوس خلف الحاسوب، أو استخدام الهاتف يقلل من بلوغ إفرازه للذروة، وهذا ما يؤخر الخلود للنوم.
وأشار يلماز إلى قدوم نحو 20 شخصا كل يوم إلى مركز الجمعية يشتكون من عدم الاستيقاظ صباحا، واضطرابات تنفسية والتحرك الزائد خلال النوم، إلى جانب الأرق أوالنوم المفرط
وذكر يلماز أن قلة النوم تؤدي إلى موت الخلايا المبرمجة وتحد من مقاومة الجسم للأمراض
وقد تسبب جفاف البشرة والنسيان" على المدى البعيد
أما النوم بالقدر الكافي فيقوي جهاز المناعة.
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near ')) order by `order` ASC' at line 1