أفضل طريقة للحفاظ على صحة القلب هي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكن لابد من الإنتباه إلى أن الجهد المبذول بسرعة كبيرة جدا قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية وخصوصا خلال أشهر الطقس البارد.

 

وحذرت طبيبة القلب في مستشفى كلايفلاند في ولاية أوهايو الأميركية،  ليزلي تشو، من أن الناس الذين لم يعتادو على ممارسة التمارين الرياضية القاسية بشكل روتيني معرضين للإصابة بأمراض القلب خصوصا أولئك الأشخاص الذين يعانون من تاريخ عائلي من أمراض القلب والسكري، وارتفاع الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم".

 

 الطقس البرد هو عامل مسبب لنوبات القلب

 

وقالت تشو "أحيانا نرى زيادة في نسبة النوبات القلبية خلال أشهر الشتاء  لأن درجات الحرارة الباردة في الهواء الطلق تسبب انقباض الشرايين التي يمكن أن تسبب زيادة مفاجئة في ضغط الدم وبالتالي الإصابة بنوبة قلبية خصوصا إذا كان الشخص يبذل مجهود بدني كبير في الرياضة".

 

نصائح لصحة القلب في أي وقت

 

وتنصح تشو قائلة: "أفضل وسيلة لحماية قلبك خلال جميع الفصول هو تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على مستويات التوتر إلى أدنى حد ممكن".